EL GOZO- ALEXANDER LOWEN

ESTRATEGIAS PARA DESARROLLAR EL GOZO Y EL PLACER

• Liberar las tensiones de nuestro cuerpo, no reprimir lo que sentimos.
• Dejar que afloren nuestros sentimientos, no controlarlos. Nuestro cuerpo sabe lo que debe hacer.
• Realizar ejercicios corporales, uno de ellos es "El Arco" el cual consiste en pararse con los pies separados, las rodillas flexionadas y el cuerpo ligeramente arqueado con los puños en la base de la espalda con el fin de mantener un arco.
• Se hace mencion sobre el "enraizamiento", es un proceso energético en donde la excitacion fluye a lo largo de todo el cuerpo.
• La respiración, ya que es una actividad involuntaria pero al mismo tiempo sujeta al control consciente, así mismo el flujo de excitación se asocia con las ondas respiratorias, de tal modo que cuando la respiración es libre y profunda, la excitación fluye análogamente.
• El llanto protege al corazón, es el único modo de liberar el desconsuelo que provoca la pérdida del amor.
• La desesperanza no corresponde al presente, sino al pasado; es decir el temor no es el producto de una ameza actual sino antigua. Debemos resolver nuestros problemas, lo cual permitira la alegria y el gozo.